身為一個幫大小媒體、大小美妝品牌寫文案快20年的美容老編輯，必須承認：以防曬為題的文章沒寫過300篇應該也有298篇了吧，但是，關於SPF、PA、PPD…這些文章裡必談的防曬係數代表意義，本人寫一次忘一次，從來沒記住超過一天！
我曾為此深深檢討，自己是否對「防曬」這重要議題不夠用心（臭氧層愈破愈大洞、紫爆愈來愈嚴重，身為地球人我這樣真的很不對）、自己智商是不是不太夠（可我當年大學聯考數學考了80分，那年高標才60耶），或者，因為自己不是皮膚科醫生（為了這去念醫學院也太牽強，何況我後來抓到好幾個皮膚科醫師也記不住）……
然而這兩年來，談到防曬，關於SPF、PA、PPD這些防曬係數們，我深深修練並頓悟出的心得是：
有些真理不必太認真去記，只要知道「又多又好」就行！
↑關於SPF、PA、PPD這些防曬係數們，記不起來沒關係，只要知道防曬的真理是「又多又好」就行。
以「鑽石理論」看防曬
就像手上的鑽石，我們只要知道它有VVS1／F Color／八心八箭，最好還有GIA證書的檔次，並鑲好鑲滿閃亮亮就行。你又不是賣珠寶的，幹嘛去記它每個指標代表什麼意思。
同理可證，臉上身上擦的防曬，只要看到上面寫好寫滿SPF／PA兩大係數（PPD這歐洲掛的係數並非每瓶防曬都會標），且確認品牌來源安心可靠，不是隔壁達叔拍你肩膀跟你說：「喂，有批防曬很便宜，有興趣就打這個電話（遞名片）…」這樣子買來的，那麼，每個係數代表什麼意思，容本人這篇就不再論述。若有濃烈興趣者，請各位上網搜尋本人過去寫的298篇防曬文，與網路上約8000萬篇的防曬相關文即可。
↑防曬就像手上的鑽石，越多越好。若對防曬係數有濃烈興趣者，可以搜尋網路上約8000萬篇的防曬相關文。
尤其，時下防曬品標的係數根本已經像韓國演藝圈、選美圈，沒有基本的大眼高鼻瓜子臉／SPF50+、PA++++，誰敢出來走跳見人？趁此提醒大家一下，標示紫外線UVB最高防禦力的SPF50+，與標示紫外線UVA最高防禦力的PA++++，是目前能在台公開銷售的防曬品中，法令允許的最高等級標示。若有標SPF100或PA五個+以上的那種……可能就是隔壁達叔賣的貨色，用了後果自負。
既然都不講防曬係數之意義了，我這樣，要如何讓你乖乖把我這篇文章看完（不准跳走），還願意把這文章轉發到你那幾十個Line的群組呢？
↑係數只是防曬品本身的條件，擦防曬勤不勤、夠不夠，才能決定你皮膚的條件。
身為一個訪問過很多皮膚科醫師與美容保養達人的美容老編輯，我敢大膽地說一句：「係數只是防曬品本身的條件，擦防曬勤不勤、夠不夠，才能決定你皮膚的條件！」
回到我們浮誇的鑽石理論，鑽石就是得有一定的品質，並且戴得大又多才夠奢美；防曬，要擦得讓皮膚不曬黑、不曬老、有肌光沒油光，挑選質感適合自己的SPF50+、PA++++產品外，外出前必擦好擦滿，外出後更要經常補擦，讓肌膚表層的防曬網絡不因你出汗、噴淚、抓癢、狗舔、男人端起你的小臉…等行為而脫落出現防護缺口，才是做好完美防曬的致勝關鍵。
那麼，防曬一天要補擦幾次？
補擦防曬之「如廁理論」
根據本人採訪過的醫師或達人建議，從每天2小時補擦一次到一天擦3次的都有！但相信看到這兒，不少讀者應該都抖了一下，心想：「啥，我就出門前擦一次，有時陰天還偷懶不擦哩！」這就是為什麼同樣擦防曬，人家擦完像朵花，你擦就變阿珠媽的原因囉。因為你的防曬出門10分鐘開始出汗後就掉了一大半，接下來一整天時間，臉皮根本處於「裸曬」狀態下，當然黑、當然長斑、當然老啊！
↑如果你以為自己可以像年輕的布萊德彼特一樣，青春洋溢、快樂沐浴在陽光下，下場就是曬黑、長斑、變老。
無論你是否因為最近買了名牌包、手頭有點緊，防曬只能買開架品牌399一條的，還是最近心很累，買條救臉皮兼救心的3990專櫃頂級防曬，建議大家不妨遵循著必勝的「如廁理論」來補擦防曬，也就是－只要去上廁所（小的喔不是大的），出來洗完手，就順便為臉皮啊、手臂啊、很容易曬出南洋風膚色的涼鞋縫隙肌膚啊，好好補擦一下防曬！
以一個成年人平均白天上4～5次廁所（小）的頻率，光這樣做，你補擦防曬的次數就遠遠勝過那些出門前糊滿臉、外出都不管的「防曬一次郎」還多，肌膚獲得的防曬力必定強韌堅固許多。
「可是我一天才去一次小…」或「我一天要去20次小…」的特異體質者，咱們討論防曬前，誠摯建議多喝水或掛一下泌尿科先。
↑遵循必勝的「如廁理論」來補擦防曬，肌膚獲得的防曬力就會強韌堅固許多。
雖有心提升補擦防曬的次數，但倘若臉上已滿臉妝（花20分鐘才搞定的韓風紅眼妝、弄10分鐘刷出的文青厭世腮紅），無論什麼防曬乳一塗上去只有毀容的份兒的話，該怎麼補擦防曬啦？
寶貝兒，這世界上有種東西，叫做加入防曬成分的粉餅／蜜粉／氣墊，況且坊間絕大多數這類妝品，都已添加SPF25 PA++以上等級防曬成分，你只要每次上廁所洗完手，就乖乖拿出來補妝兼補防曬，順便在廁所多待幾分鐘跟同事打探八卦（韓劇不都這麼演），這真是對肌膚美感與身心健康都有益的活動啊！
↑防曬沒有捷徑，就是趁著姐妹們的廁所八卦時間，把防曬補好補滿。
好了最後來跟大家推薦一下本美容老編輯，真的用過且真心喜愛非業配、感覺物有所值的防曬隔離好物。請大家根據個人喜好參考入手，唯一的重點是：勤擦。防曬乳每次最少要擠10元硬幣大小的量（扁扁硬幣不是一個圓柱體的量嘿），擦滿臉部與前後頸肌膚，防曬底妝類就是盡量拍滿整張臉、頸、髮際、耳朵肌膚，而且一定要補擦、補擦、補擦！
香緹卡防曬修護隔離乳SPF45 PA++，40ml／NT$3650
它真的很貴我承認，但用起來就是舒服愉悅爽，讓人天天猛擦不厭倦！如果我中樂透會去買10條在家裡囤著放肆用。
肌膚之鑰光采奢華恆霧粉霜SPF25 PA+++，12g／NT$3300
觸感是霜，接觸肌膚就化為薄透自然霧面妝，雖防曬係數不算高，但因為非常好用所以會想一直補擦，防曬力自然同時補足。
理膚寶水安得利清爽極效夏卡防曬液SPF50+ PPD42，50ml／NT$1100
很多醫師推薦它家防曬，事實上也真的不錯用。有別於大多數品牌，訴求能隔離「長波UVA」，這點有騷到我癢處。
資生堂安耐曬金鑽高效防曬露SPF50+ PA++++，60ml／NT$950
很多人的防曬啟蒙品都是它吧？不得不說其清爽感確實很討喜，是唯一讓我家老公兒子願意每天乖乖擦的一瓶。
KOSE開架SUNCUT曬可皙 高效防曬噴霧SPF50+ PA++++，60g／NT$298
不喜歡靠粉底補防曬（這類人不少喔）、追求超素顏的，這款直接拿來噴，無色無味有點涼感，噴臉噴髮噴身體都好。
最後，祝大家防曬愉快，陽光再火辣，肌膚狀態永遠是少女一枚。
◎Photo Via：INSTAGRAM, KOSE, 肌膚之鑰, 香緹卡, 理膚寶水, 資生堂
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