如果偶爾對美劇緊湊的步調感到疲倦，但依然需要好好放空又可以投入的東西，實境節目真的是很好的選擇！實境節目又稱「真人秀」（Reality Show），是一種強調現場直播、沒有劇本，所有反應都是最「真實」表現的節目型態。雖然最早發生在美國，從40年代起就已經有真人秀了，但實境節目的模式和「玩法」更是隨著時代不斷進化中。
What may have been televisions first reality show, the hidden camera show #CandidCamera debuts on this day in 1948 on the @ABCNetwork where you were encouraged to "Smile your on Candid Camera" after they fooled you pic.twitter.com/hjDoRHx6Vp
— Today (@Today965655791) 2018年8月11日
↑1948年，美國開播全球首個電視真人秀《Candid Camera》，以隱藏攝影機偷拍民眾遇上突發狀況的反應。
實境節目有非常多種類。首先，有「生活側拍」型，節目會以某個特定人物或團體為中心展開，在他們的家庭、工作場所等活動範圍中設置各種角度的攝影機，捕捉日常生活的一舉一動。例如《與卡戴珊一家人同行》（Keeping Up with the Kardashians），就是相當經典的生活型實境秀。一般觀眾透過節目，能夠窺探「階級特殊」又具話題性的家族私下模樣，不僅滿足了好奇心，其中家族成員之間荒唐又戲劇化的互動，更意外的增添了親近感，讓人感覺名流的生活好像不再那麼遙遠和完美無瑕了。難怪可以作到十幾季都還是很受歡迎！
O prêmio de “Melhor Reality Show do Ano” foi para...
— Séries Brasil (@SeriesBrasil) 2018年11月12日
Keeping Up With the Kardashians #PCAs pic.twitter.com/YmDHlePlIT
Keeping Up With the Kardashians Addresses Kim's Paris Robbery in a Truly Emotional Episode https://t.co/3uDLzAGQg0 pic.twitter.com/wiWPRk2uRX
— Cosmopolitan (@Cosmopolitan) 2017年3月20日
↑《與卡戴珊一家人同行》（Keeping Up with the Kardashians）是卡戴珊家族的生活實境秀，節目內容荒唐且戲劇化，卻吸引不少忠實觀眾收看。
如果對有錢人的生活沒興趣，這類的實境節目也有一些是著重於市井小民的奮鬥。比如旅遊生活頻道曾經有一個叫作《DC Cupcakes》（蛋糕天后）的節目，就是在紀錄一對姊妹經營杯子蛋糕店的種種過程，意外的也很精彩！除了製作杯子蛋糕的過程很療癒，她們的蛋糕店也經常遇到一些莫名其妙的插曲。比如材料訂錯，或是一天之內必須交出三百個杯子蛋糕的挑戰，有美食節目與偽紀錄片合為一體的效果，非常有趣！甚至還有推出《LA Ink》（LA刺青客）、《Miami Ink》（邁阿密刺青客）等關於刺青店的節目，帶領觀眾進入較鮮少踏足的領域與其後臺。因此，職場類別的實境秀相當受到一般人的歡迎，韓國更發展出《尹食堂》、《姜食堂》，直接讓當紅主持人或演員在某地開設期間限定餐廳，並紀錄營業狀況的節目。
Siapa disini yang suka Cupcakes ??? wajib banget nih nonton " DC Cupcakes " hanya di Star World channel 281 Topas TV pic.twitter.com/xDyi8qyvgG
— TopasTV (@TopasTV) 2014年10月1日
↑紀錄一對姊妹經營杯子蛋糕店的《DC Cupcakes》（蛋糕天后）
Minha primeira foto de equipe e eu to me sentindo muito Miami Ink. Principalmente porque o patrão é gringo. HAUAHAH. pic.twitter.com/83MxBnodXu
— vô vê e te aviso (@spetruz) 2018年8月9日
↑以刺青店為主題的實境節目《Miami Ink》（邁阿密刺青客）
↑《Miami Ink》（邁阿密刺青客）中的主角刺青師之一Kat Von D，因與團隊個性不合，決定回洛杉磯主持新推出的《LA Ink》（LA刺青客）。
↑韓國推出《尹食堂》、《姜食堂》等實境節目，讓當紅主持人或演員在某地開設期間限定餐廳，紀錄名人營業餐廳的狀況。
當然，說到實境節目，最適合配爆米花的還是「競賽選秀」類了！除了台灣人最不陌生，已經作了整整十五年，目前共二十四季的《美國超級名模生死鬥》（America's Next Top Model）（每次看都還是很驚嘆這個節目居然可以作這麼久），後來還出亞洲版、英國版等，以及《決戰時裝伸展台》（Project Runway）。這兩個都算是長跑型競賽節目，而且雙雙都在中後期加入「全明星賽」、觀眾網路投票之類的互動，內容也剪入更多參賽者之間張牙舞爪的Drama場面，娛樂性遠大過競賽宗旨，儼然成為標準的「邊罵邊看」超放鬆綜藝節目。
Let’s Talk About America’s Next Top Model Cycle 24 Episode 14, The Finale! https://t.co/lM6U5Q3BZZ pic.twitter.com/bf7TpQoDck
— Bleeding Cool TV (@BleedingCoolTV) 2018年4月11日
Here they are at elimination tonight... who do you think goes?! Find out in about 4 hours on @LifetimeTelly #BNTM pic.twitter.com/0ji5noOog8
— BNTM (@BNTMUK) 2017年11月2日
↑《美國超級名模生死鬥》已開播至第二十四季，超高收視率更使其延伸製播（中圖）亞洲、（下圖）英國等版本。
而選秀競賽節目我個人推薦：
《Master Chef》（廚神當道）
非常經典的料理競賽節目，並不推薦在深夜時段收看，因為你會超級餓！此系列最推薦小廚神版，基本上就是外國人版的中華一番！每個參賽者都不超過十二歲，最小還有七歲、小學一年級的，但他們煮出來的成品都是大飯店等級，有夠厲害！而且小廚神版中的高登拉姆齊，比在其他節目上和善了十倍，很好笑。
↑《Master Chef》也推出小廚神版，主持人高登拉姆齊的態度比較沒有像拍攝廚神版時嚴肅。
《PRODUCE 101》（韓國）
韓國Mnet電視台在2016年推出的超大型偶像選秀生存節目，從一百多個參賽者選出最後十一個組團出道！我推薦直接從第二季「男子偶像」篇看起！真的是用四個字形容：欲罷不能！整個節目的關卡、挑戰，處處都可以看見這些練習生在如此激烈的競爭中，如何補足彼此間的能力差距。無論是練習到痛哭，或好幾天不睡覺，只為了呈獻完美的演出，為了進到下一關，更靠近「出道」兩個字一些些。那種油門踩到底、完全燃燒自我的認真態度，都讓觀眾由衷懾服韓國偶像文化之壯大。
[#1ANO] Há um ano foi ao ar o último episódio de Produce 101 S2
— Wanna One Brasil (@WannaOne_Brasil) 2018年6月16日
E nesse dia memorável soubemos qual seria o nome do nosso grupo amado "Wanna One" e conhecemos quem seriam nossos 11 ídolos
Vamos assistir de novo o último episódiohttps://t.co/SWMBwN84bA pic.twitter.com/LCeK9TrM1I
↑Wanna One是從節目《PRODUCE 101》第二季海選出道的韓國男團，此團因合約到期已於2018年底宣布解散。
更有趣的是，每位參賽者的人格特質都相當鮮明，在收看同時就會出現「忍不住想替他應援」的人選（看到帥哥美女掉眼淚都會直接入坑），每個真摯的情感流露，都能牽動觀眾無比投入。而且節目越到後期，觀眾投票數都是幾百萬起跳，選出來的成員得票數，要來台灣當一個縣市長都沒問題！無論是節目本身的收視率、粉絲黏著度、後續效益都無比驚人。（第三季《PRODUCE 48》是和AKB48秋元康合作的日韓大型女子團體選秀，也是有夠高潮迭起，Drama很多。）
↑ IZ*ONE是從節目《PRODUCE 48》選秀組成的女子團體，同時於韓國及日本兩地出道。
《RuPaul's Drag Race》（魯保羅變裝皇后秀）
這是我個人最喜歡，而且重看最多次的節目。由世界級超模兼美國變裝皇后界之王的魯保羅主持，顧名思義就是Drag Queens的競爭。如果你喜歡《超模生死鬥》和《決戰時裝伸展台》，這節目根本是一次滿足！參賽者不但本身就是精通全套妝髮的Drag Queen，更要擁有製作服裝、對嘴歌舞表演、走秀、拍美照等技能，幾乎都是全才！
↑由變裝皇后界之王魯保羅主持的《RuPaul's Drag Race》（魯保羅變裝皇后秀），以淘汰賽制進行Drag Queens選拔。
此節目得過艾美獎最佳實境秀獎項，競爭過程中也帶出許多參賽者面對社會偏見與自我認同的點滴，是對現今LGBTQIA文化中影響非常深遠，擁有強大正面力量的電視實境秀，非LGBT族群也應該一看的好節目！（好幾集看到哭）
RT @pinknews: RuPaul’s Drag Race makes history with Emmy Award wins https://t.co/juB1N8y8sc pic.twitter.com/SA05EsdkwH
— (@crewislife) 2018年9月18日
↑魯保羅於2018年以節目《RuPaul's Drag Race》（魯保羅變裝皇后秀）榮獲黃金時段艾美獎最佳真人／競技節目主持人的獎項。
整理一下實境節目受歡迎的理由：一﹑滿足一般人對某種階級或職業的好奇。二﹑貼近生活，即便主角不是非常有名的人物，只要探究的題材特殊也會很吸引人。三﹑人格特質易顯露。四﹑加入互動機制，觀眾甚至可以間接影響節目的走向。五﹑生存型節目不用動腦也充滿戲劇化。如果「抓馬」的形式看得有點膩了，近幾年韓國也推出許多療癒系的實境節目。例如《花樣》旅遊系列和上述提到的《食堂》系列，都是輕鬆、有趣，又帶點暖心的節目。尤其旅遊類型節目在韓國、日本越來越受歡迎，主打沒有任何腳本，以及說走就走的行程，展現出藝人最單純、直接的一面，無論是粉絲還是一般觀眾都看得很愉快。在網路直播和影片興起，電視節目漸漸式微的現在，也許實境節目拉近與觀眾的距離，並且自由度相對較廣，反而更能夠從中存活與推陳出新吧！大家真的可以找幾個節目來追追看囉！
↑韓國節目《一日三餐》主要由藝人前往農村與漁村，體驗自給自足的生活，此節目曾拿下同時段收視冠軍的佳績。
↑韓國男團Winner在節目《花樣Winner》，秉持「一場只屬於青春的、想走就走的旅行」的精神，在澳洲展開一段無行前規劃的旅程。
◎Photo Via：達志影像, INSTAGRAM, Twitter
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